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【ボルダリング194回目】2015.8.9 カルチェロッシュ ~大フェース、下部スラ のホールド替え~



久しぶりにカルチェロッシュへ行って来ました。 ホールド替えまで別のジムへ行ったり、腰を痛めたりと、かれこれ2週間くらい来てないかもしれませんね。

腰はまだまだ痛いのですが、少しずつ動かないと… それでは194回目のボルダリング日記です↓







今日は、昼間でしたが、そこまで暑くありませんでした。そのためか店内は混んでいました。

腰の負担が少ない壁でアップをして入念にストレッチ。軽い課題からトライしていきました。

とりあえずホールド替えした大フェース、下部スラの黄色 5級を全て落としていきました。足を上げたり、体幹を使うと痛くてキツいです。 そんなことをしているとnakashiさん親子が来店です☆

結局、体の調子を見ながら2時間程度登りました。下部スラは、赤2級まで落とせましたが、大フェースは、腰の負担が大きかったので緑1本だけで止めておきました。








たくさん動画を撮ったのですが、今日は大フェースの分だけ編集しました。下部スラはまた今度の機会にアップします。今週は、結構登りに来れそうなので、頑張って1から体を作っていこうと思います。 それでは
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