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3本指キャンパ でオープンハンド強化!!



昨日は、風邪気味のため体が怠かったので登りには行かずにキャンパをしました。怪我をしてから少し控えていたのですが、久しぶりに触ってみました。一応、クライムダウンは負荷が大きいので、まだやめておきました。軽く懸垂と何本か登ってから、3本指でひたすらぶら下がっていました。5セットくらいやると力が入らなくなったので終了。

しばらく日課にしようかと思います。

まだ、体調はイマイチでしたが、1日ゴロゴロしてられないので今日は久しぶりにfish&birdへ行ってきます♪

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